關(guān)于睡眠的數(shù)據(jù)你了解嗎? 睡眠不好怎么調(diào)理？有什么睡眠好方法？睡眠不好怎么調(diào)理？什么時候是睡眠時間？人平均每天睡眠的時間長達(dá)8小時，小孩需要的睡眠時間更長一些。人的一生大概有1/3的時間是處于睡眠狀態(tài)，如果按照70歲的壽命，意味著有23年的時間是無意識的睡眠狀態(tài)。這段睡眠時間其實機體在做自我修復(fù)，這1/3的睡眠質(zhì)量的好壞，也決定了你剩余2/3時間的工作及學(xué)習(xí)效率。 人在睡眠的時候，是人恢復(fù)體力消除疲勞最好的時候。這個時候?qū)π迈r空氣也有很高的需求。有關(guān)資料表明：這個時間段，人體在代謝過程中會產(chǎn)生大量的化學(xué)物質(zhì)，共計500余種，其中從呼吸道排出的有149種，如二氧化碳、氨等。所以在沒有換氣設(shè)備的房間，緊閉門窗睡一晚之后，第二天起來你會感覺房內(nèi)空氣很渾濁，二氧化碳、氨類各種物質(zhì)的含量較高，長此以往，將嚴(yán)重降低睡眠質(zhì)量、影響身體健康。好睡眠，一定要有好的新風(fēng)系統(tǒng)陪伴你，|悅享新風(fēng)|為你在安靜的環(huán)境里送上新鮮空氣。